co jest w pracy

Bo moja rodzina jest bardzo religijna. A niedziela to dzień wolny od pracy i jakieś tam są zabobony czy cos i ogolnie w niedzielę nie powinno sie pracować. No chyba ze jest to mus i pracodawca tego wymaga :) To tak w skrócie i nad tym nie ma co sie już rozwodzić :p Ty też z tego założenia wychodzisz czy z Nimi zwyczajnie spiny jie chcesz mieć i [...]

[...] cardio a później do pracy. Dzisiaj dnt więc nic ciekawego, mimo niskiej ilości jedzenia i tak czuję się jakiś taki pełny i napompowany... Ale teraz już w połowie dnia jest lekko lepiej niż z rana, może do wieczora już lekki głód wejdzie. oby :) Póki co od jutra do posiłku pre workout będę dawał 70g Prochu zamiast 275g mięsa. Już sobie [...]

[...] 25.11.2019 Hej Dzisiaj 40min cardio z rana na czczo. Po pracy trening Pull 1. Wiosło siadło dość fajnie przy tym 165kg to ostatnie 6p to już takie niebyt fajne ;p ale jest git. Hantelkę że tak powiem "zamknąłem" teraz jedyne co to dowieszać na łańcuszku obciążenie czy coś ale nie wiem jak to będzie w praktyce, zobaczymy za tydzień. Reszta [...]

[...] kombinowanie mi się zaczyna bo już dość długo jadę jednym planem i trochę się nudzić zaczęło a kolejne dokładki obciążenia już trochę lecą po technice a przy plecach łatwo jest tutaj szarpnąć tu się bujnąć itp. Aaaa no i mogę powiedzieć że dalej mam jednak wyrzuty sumienia że nie zrobiłem ciężkiego wiosła hantlą a bawiłem sie jak piz..a z [...]

[...] robił w serii łączonej albo osobno ale z przerwami po 30-45s chociaż pewnie i teraz dłuższe nie były :) Dzisiaj walnąłem filmik ale nagrywany lipnym fonem więc wiadomo jak jest :D xD hehe https://www.youtube.com/watch?v=Eopq5X6gkSY Trening 1. Podciąganie nachwyt CCx9+65x13. CCx6+65x11. CCx5+65x10. CCx5+65x9 CCx9+70x14. CCx6+70x11. CCx5+70x10. [...]

[...] nadciągniętego, dwugłowe też elegancko weszły, hipy też mega, dupa piekła super, przywodziciele też ok. Można powiedzieć że kolejny dobry trening :) W ogóle ta sztanga już jest mega wygięta, gdyby była prosta to by było widać że mocniej pod te kolana wchodzi ;p Ale bez tłumaczenia się, tak robię i tyle :) [...]

[...] mieli obstawionych wszystkich trzech zmian. dlatego te zwolnienia planują. bo jak na maszynach będą miały robić dwie zmiany to automatycznie 5 osób z linii leci... a jak jest 25 takich lini na samej produkcji półosi. Na odlewni też tych maszyn mają trochę, później wałki to też kilka linii, jeszcze sensory do lamp montują to też pewnie kilka. [...]

[...] 5kg i siadło nie 12 a 14p w pierwszej serii, następnym razem dodam 10kg, muszę dojść też tam do jakiegoś fajnego klamotu :) Serie sobie nagrałem i też wydaje mi się że nie jest tak źle z wykonaniem :) Trening 1. RDL 2s (6-8p i 8-10p) 80x12 140x6 170x4 210x8 180x7 https://www.youtube.com/watch?v=aRWcygV1esE 2. Uginania dwugłowych leżąc 3s [...]

[...] mnie wlasnie popuszczcanie pasa na swieta bo nikt nikogo nie zmusza do trzymania michy caly rok. Wiekszosc z nas sama obrala ta droge i jesli komus to sprawia problem i jest mu ciezko to mozna zajac sie czyms innym. Michal po tych 200gr masla dostal bym jedynie sraki i warzyl pewnie mniej haha Tym samym zycze Wam wszystkim wesolych Swiat [...]

[...] super ale Back pumps niesamowite xD  tutaj filmik z siadów  https://www.youtube.com/watch?v=7AgU00042oE a tak to ogólnie wstałem z bólem gardła i to takim solidnym teraz jest już w miarę ok, wziąłem coś na przeziebienie i mam nadzieje że przejdzie :)    Trening: Nogi 1.Siad 2s 8-10p 20x12 70x8 110x6 150x3 180x9 170x9   2.Cylist squat 3s [...]

[...] w top seri sobie szarpnę i to mocno szarpnę i tyle tutaj zostawie komentarza :)  Ogólnie trening bajeczka ;) fajnie mi się trenowało, jednak w niedziele trening jak od rana jest chill to jakoś inaczej wpada niż zaraz po pracy :D Jakiś człowiek taki inny na treningu i te treningi takie fajniejsze :D tak więc trening dzisiaj bajeczka ;)  A niżej [...]

problemem jest to, że outsourcujemy wszystko do Chin nie mając własnej produkcji, co za tym idzie chcemy by wszystko było tanie... bardzo tanie, bo gdyby produkcja była w PL byłoby droższe, ale Polskie i byłyby miejsca pracy... zresztą temat rzeka...

Dokładnie jest tak jak piszesz, bo teraz w weekendy jak nie chodzę do pracy to chciałem sobie dłużej pospać ale już ponad 2 lata wstawania o 4 robią swoje i max co pośpię dłużej to do 5 :) Ale to i tak nic, bo wstaje, robie cardio, biorę prysznic, jem pierwszy posiłek i znów się kładę na jakąś 1-2h (na ile organizm lub domownicy pozwolą) :P Więc [...]

Niby to nie dużo ale ja tam Wintera rozumiem bo sam mam tyle na publika i gdybym nie miał swojej siłki to nie wiem czy bym dojezdzał. Jednak koszty paliwa,karnetu ,czas dojazdu na to wszystko trzeba patrzeć. Co innego gdybym pracował w tym mieście gdzie jest publik wtedy po pracy można od razu skoczyć.

[...] mam hantli 17kg a nie chce mi się skręcać więc zrobiłem przeskok i dalej będę 19kg progresował żeby dojść do 15p ;) Unoszenie sztangi do mostka bo to wiadomo że do brody nie jest, tutaj 2,5kg dołożone i zachowana ilość rep. unoszenie hantli na boki siedząc tutaj tak samo jak ostatnio, i wiosło hantlami na tył barku tez przeskok z 15 na 19kg i ta [...]

Jeżeli tak jest to zwracam honor, nie zagłębiałem się w to tylko tak z obserwacji co widzę że czasami nawet nikt nie ma żadnych objawów a wynik pozytywny. (Tak miał kolega z pracy, jego żonie wykazało covida, więc on miał kwarantanne, poszedł na badanie i mimo tego że nic mu nie bylo to też wyszedł pozytyw) :P

Dzięki wielkie za miłe słowa ;) Też jestem póki co bardzo zadowolony patrząc na to jak proces idzie ;) Dzisiaj nie robię wpisu bo wpadł przymusowy off ;) Z soboty na niedzielę zmarła mi babcia i dzisiaj po pracy był różaniec i modlitwy za nią a jutro jest pogrzeb więc raczej zrobię dwa dni off od siłowego ;) Myślę że dobrze mi one zrobią ;) W [...]

[...] wszelką cenę zredukuje do lata to jednak są granice tym bardziej mając córkę, sobie mogę czegoś odmówić ale jej nie będę bo tata chce kupić peptydy,;) podsumowując jeżeli jest ten zestaw warty ceny i jakości to ten miesiąc czy nawet 2 się poświęcę ale nie ma zasadzie wydania 1-2tys zł na to konkretnie.... Ale dzięki za odpowiedź. Na koniec [...]

[...] wszelką cenę zredukuje do lata to jednak są granice tym bardziej mając córkę, sobie mogę czegoś odmówić ale jej nie będę bo tata chce kupić peptydy,;) podsumowując jeżeli jest ten zestaw warty ceny i jakości to ten miesiąc czy nawet 2 się poświęcę ale nie ma zasadzie wydania 1-2tys zł na to konkretnie.... Ale dzięki za odpowiedź. Na koniec [...]

[...] wszelką cenę zredukuje do lata to jednak są granice tym bardziej mając córkę, sobie mogę czegoś odmówić ale jej nie będę bo tata chce kupić peptydy,;) podsumowując jeżeli jest ten zestaw warty ceny i jakości to ten miesiąc czy nawet 2 się poświęcę ale nie ma zasadzie wydania 1-2tys zł na to konkretnie.... Ale dzięki za odpowiedź. Na koniec [...]